w 29

psonic jak zwykle dobitnie podsumuje studenta dobry wierszyk, zreszta jak kazdy twój Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-10-25 23:39:09

Chyba "masa" brzucha i pośladów Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-10-29 19:53:05

DZIEŃ V - 6.IV.2007 Trening : 5B 1. Wyciskanie sztangi zza karku szeroko 38 kg x5, 44 kg x5, 50 kg x5, 58 kg x2, 63 kg x5 2. High Pulls 38 kg x5, 50 kg x5, 50 kg x5, 58 kg x2, 63 kg x5 3. Martwy Ciąg 60 kg x5, 70 kg x5, 80 kg x5, 90 kg x2, 100 kg x5 4. Wyciskanie płasko 50 kg x5, 60 kg x5, 70 kg x5, 78 kg x2, 86 kg x4,5 5. Podciąganie na drążku [...]

DZIEŃ XX - 21.IV.2007 Trening : 15A 1. Wyciskanie klatka skos 38 kg x15, 52 kg x15, 63 kg x15 (ostatnio 63 kg x11) 2. Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 48 kg x15, 60 kg x15, 75 kg x15 (ostatnio 70 kg x15) 3. Unoszenie hantli bokiem & Wyciskanie tych samych hantli siedząc (seria łączona) 9 kg x15, 12 kg x15, 14 kg x13 (wyciskanie nie [...]

jak oceniacie szanse w mistrzostwach świata naszych zawodnikow?? Mess with the best, die like the rest

kopcik rzeczywiscie jest dosc maly. szczerze myslalem, ze jezeli sie zalapie, to w kategorii do 75 kg. Mess with the best, die like the rest

Bedzie dobrze, ale w tym momencie trzeba zdrowego rozsadku i nic, na sile... Dojdziecie z tym do porozumienia z Wodynem... Do wtroku kupa czasu... 3m, sie!!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-05-29 20:42:49

grzechmek Ale widzę że co do jedzenia to "nia ma jak Nasze" Bo nasze jest najlepsze drcwycior Demol ktoredy bedziesz przez granice przejezdzal ? Jak przez Slubice to Ci pomacham z okna :D Przez Kołbaskowo jechałem , ale dzięki Wuchta Dla Wychty też by się coś znalazło , przygotowałbym dodatkowe porcje i odpalił dodatkowe grille [...]

ty w wyciskaniu leżąc dwukrotnie pobijasz mój max. w tym samym ćwiczeniu bez skosu powiadomki mi padły i dawno u Ciebie nie byłem, ale to się zmieni, więc lepiej ćwicz porządnie

Cokta Wycisk jednorącz zdecydowanie idzie ciężej niż obiema rękoma , no ale idzie i 50 kg musi być Karkówki nie będzie bo w UK siedzę a tego tutaj nie za wiele krawat Pobolewa ta sama historia co na str. 18 , odcinek lędźwiowy lewa strona górny pośladek . Co i jak się ratować Wodzu telefonicznie poradził już wcześniej No ale ciągnę i przysiadam [...]

No mój człowiek, który tak samo jak ja stosuje worek jako aeroby A z tymi nadgarstkami to tak jest niestety, chce się mocno a zapomina się o usztywnieniu. Też może jutro nakręcę sesje na worku, ale w sparingu chyba nie miałbym szans Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-07-22 22:34:08

Adrian Z tego co wyczytałem w profilu, dwa razy więcej stażu na siłowni , 10 kg cięższy , prawie 20 lat młodszy Spróbuj mi tylko być słabszy w jakimś ćwiczeniu

ja w piątek sprawdzam maxa w wl

Panie Krzysztofie, w ostatnim filmiku na owej stronie (Podciąganie), łatwiej będzie ciężar chyba załadować do plecaka, ja właśnie ten sposób praktykuję i jest o wiele łatwiej! To samo jeśli chodzi o pompki na poręczach - plecak podstawa :) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-07-29 13:25:11

"Myślę że 99,9% populacji naszej planety ma podobnie jak Ty" w sumie, nie dziwię się przestańmy się kłócić i zacznijmy robić siady na jednej nodze w imię zasad demol ja na bieganiu miałem interwały, ale trochę inne dobra koniec spamu

Marta (...) Problemem było to ze mocne zakwasy trzymały tydzień czasu . Teraz przeszły już więc nie ma problemu źle sie wyraziłam z tym zmęczeniem, właśnie o zakwasiory mi chodziło ja w poniedziałek pomęczyłam bandziocha, i też mnie jeszcze dzisiaj trzyma spięcie górnych kafli ale przynajmniej teraz wiem, że pod tą całą warstwą tłuszczu - one [...]

Marta aczkolwiek nadal uważam, że Allachy ładnie tyrają chociaż może spróbuje tych Twoich scyzoryków Wierzę na słowo Scyzoryki są Wodyna wymysłem w tym planie, i dają popalić. Polecam ze szczerego serca. zadam Ci moje standardowe pytanie: Ty sie rozciągasz po treningach? Wcześniej tak, teraz nie za bardzo . Rozleniwiłem się i nie chodzę [...]

ladnie idzie panie demol daj kiedys filmik z tego boksowania hantlami edit: telepatia dziala, widze ze w tym samym czasie sobie napisalismy, zaciekawily mnie te z***ki od wodyna Zmieniony przez - Wysu w dniu 2010-10-12 00:33:21

Dobrze czujesz te scyzoryki? Bo zastanawiam się czy nie wprowadzić... Demolubie, jeszcze raz Ci dziękuję za taką treściwą wypowiedź w moim dzienniku, zgodnie z Twoją radą rozpisałem od nowa dietę i trening Jak będziesz miał czas to zajrzyj Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-23 21:21:09

Krzysiek, czy jak Ty sie dorwiesz do obciążeń, to inni mają w ogóle na czym ćwiczyć? w tym DL sumo to widać, że dużo więcej utargasz, bo sie nawet jakoś specjalnie nie wysilałeś chyba